Mindserena para Profissionais: Programa de Mindfulness para Crianças/Jovens (Formação + Supervisão)
De March 2022 a April 2022, Coimbra
A Formação MindSerena pretende ser um modelo educativo de aprendizagem socioemocional e de desenvolvimento pessoal, baseado nas abordagens e princípios científicos do Mindfulness e nos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável. Tem como missão contribuir para o desenvolvimento de uma cultura de bem-estar pessoal, social e ambiental, numa perspetiva de educação ao longo da vida e de formação integral do ser humano, bem como fomentar a ação e a ética ao serviço do cuidar de si, do outro e da natureza, através de atividades de promoção de competências socioemocionais, atencionais e de presença consciente. Concretiza-se através de atividades que lhe têm subjacente uma mundivisão ampla e holística, sinergicamente integradora do desenvolvimento positivo do ser humano e do respeito pelo equilíbrio dos ecossistemas. Esta formação destina-se a profissionais que trabalham com crianças e adolescentes, e que no seu contexto laboral (sala de aula, consultório, ATL, escola, ...) visem desenvolver um programa de mindfulness ou apenas algumas práticas de mindfulness com o objetivo de melhorar as competências de autorregulação da atenção, emoções, resiliência, adaptabilidade, pensamento crítico e criativo, resolução de problemas, comunicação e comportamento prossocial das crianças/adolescentes. O programa Mindserena visa promover uma abordagem sistémica, que acentue a presença e a ação conscientes e uma atitude mais contemplativa e de respeito pela Natureza.
Nesta formação Mindserena serão exploradas:
- A aplicação do modelo Mindserena em sala de aula ("5 minutos de mindfulness");
- A aplicação do Programa Mindserena de 8 semanas a crianças e adolescentes em diferentes contextos (escola, comunidade)
- A aplicação de Workshops Mindserena para pais/encarregados de educação, de introdução ao Mindfulness;
- A aplicação de uma Sessão Mindserena aberta à Comunidade com visionamento e discussão de um filme.
Objetivos
A Formação no Modelo Mindserena pretende dotar técnicos, psicólogos e professores de competências de gestão e promoção da atenção/concentração e de regulação emocional, em contexto escolar, clínico, familiar, comunitário, através de sessões e práticas baseadas nas abordagens de mindfulness.
Esta formação visa, ainda, ajudar a desenvolver competências de treino e aplicação de práticas de mindfulness; a melhorar competências de treino postural e respiratório; a desenvolver competências de treino de relaxamento e de movimentos mindfulness; a ensaiar práticas de apoio à autorregulação da atenção e dos estados emocionais.
Por outro lado, visa ajudar crianças/jovens a melhorar as competências socioemocionais e atencionais; a promover as dimensões atitudinais de abertura à experiência, curiosidade, aceitação e confiança; a aumentar as respostas de empatia, gentileza e bondade para consigo próprio/a e nas relações interpessoais; e a aumentar a capacidade de gerir situações difíceis.
Formato
– Formação Modelo MindSerena: 28 h Presencial + 8h Prática Supervisionada Online:18 e 19 de março; 29 e 30 de abril/Presencial (máximo 16 participantes)
4h prática supervisionada online (até ao máximo de 8 participantes) 4 ou 5 março
4h prática supervisionada online (até ao máximo de 8 participantes ) 8 ou 9 abril
Este formato permite:
– Formação em desenvolvimento de competências de aplicação de Práticas de Mindfulness em sala de aula ou outros contextos (grupo/ individual).
– Formação de Formadores do Programa Aventura MindSerena de sessões semanais, durante 8 semanas, com a duração de 50 minutos.
Sobre a Formação Presencial:
– Inclui 2 coffee-break (a meio da manhã e a meio da tarde);
– Serão disponibilizados aos formandos capas e material de apoio;
Conteúdos
1.Práticas de mindfulness em sala de aula ou outros contextos de formação em grupo:
– Oficina da respiração
– Oficina dos movimentos
– Oficina do relaxamento
– Oficina das sensações
– Oficina da neurobiologia básica do cérebro e das emoções
– Oficina da bondade e gentileza
– Oficina da autocompaixão e amor bondoso
2. Programa Aventura MindSerena
– O elogio
– O estado de piloto automático e o conceito de mindfulness
– A neurobiologia do cérebro e das emoções
– Os Objetivos do Desenvolvimento Sustentável
– O otimismo
– A resiliência e coragem
– A generosidade e a compaixão
– A gratidão
– O autocuidado e o Nós (comunidade e planeta)
Materiais
Os participantes irão receber os seguintes recursos de apoio:
– Manual Mindserena em Sala de Aula
– Manual Formador – Aventura Mindserena
– Caderno Aluno – Aventura Mindserena
Avaliação
As Oficinas de desenvolvimento de competências de aplicação de Práticas de Mindfulness e o Programa Aventura Mindserena serão avaliados através:
– Simulações com feedback imediato de formadores/as e formandos/as
– Acompanhamento em situação de supervisão.
Pré-Requisitos
– Ter feito um Programa de 8 semanas (MBSR, MSC, MBCT).
– Existem vários programas de 8 semanas de mindfulness a decorrer em todo o país.
Nota:
– É recomendável fazer ou ter participado num retiro de silêncio de mindfulness. Veja o nosso retiro em abril de 2022.
Investimento
– Formação + Supervisão (36h)= 452 euros (pode ser pago em 3 prestações).
– EARLY BIRD: Inscrições até 31 de janeiro de 2022 = 422 euros
Horário
9.30-13h; 14h-17.30
- 18 e 19 de março; 29 e 30 de abril- Formação Presencial;
- 8 ou 9 de abril: Supervisão on-line; segundas datas a anunciar em breve
Formadores
Albertina Oliveira (Conferencista Probono)
Psicóloga e Doutorada em Ciências da Educação. Professora da Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra. Professora de MBSR/MBCT (níveis 1 e 2) pelo Centre for Mindfulness Research and Practice, Bangor University - Reino Unido. Mentora e coautora do Modelo Mindserena. Praticante de Yoga e meditação desde 1985.
Cristina Quadros
Psicóloga pela FPCEUC, Especialista em Psicologia da Educação. Professora de MBSR pelo Mindfulness-Based Professional Training Institute Universidade de San Diego. Coautora do Modelo Mindserena. Praticante de meditação desde 2014.
Patrícia Mano
Mestre em Ciências da Educação pela FPCEUC. Coautora do Modelo MindSerena. Praticante de yoga e de meditação desde 2010.
Ricardo Nunes
Mestre em Ciências da Educação pela FPCEUC. Coautor do Modelo Mindserena. Praticante de meditação desde 2018.
