Na vida, não decidimos sobre as pedras, obstáculos, desafios ou espaços para descansar que surgem no nosso caminho... Mas podemos aprender como responder a esses desafios, como contornar os obstáculos e a utilizar as pedras para descansar e ganhar energia para continuar o caminho!
Conhecer melhor a nossa mente, a relação entre a nossa mente e o nosso corpo, e os mecanismos fisiológicos da resposta de stress, ajuda-nos a responder de forma mais adequada ao stress e às exigências do dia-a-dia.
Podem descobrir tudo isto no MBSR - Programa de Redução de Stress baseado em Mindfulness. Trata-se do programa de Mindfulness mais utilizado e estudado em todo o mundo, com inúmeros benefícios validados cientificamente, e que através de uma abordagem experiencial, combina práticas de meditação mindfulness e uma abordagem psicoeducativa.

Venham saber mais sobre o MBSR, sem compromisso e gratuitamente, nesta Sessão de Orientação, online, dia 21/02 às 18:30