Workshop online O CUIDADOR MINDFUL: A IMPORTÂNCIA DO AUTO-CUIDADO EM TEMPOS DE PANDEMIA, numa parceria com o REACH – Centro de Mindfulness
July, Online
É globalmente reconhecida a importância das pessoas que prestam cuidados. As terapias cognitivo-comportamentais de terceira geração ou cognitivo-contextuais, como o mindfulness e a terapia focada na compaixão, são abordagens inovadoras com benefícios reconhecidos mundialmente. Intervenções desta natureza têm-se revelado eficazes na redução do stress e na promoção do bem-estar social e emocional de cuidadores, em diferentes contextos.
Este workshop (com a duração de 4 horas) visa demonstrar e praticar o desenvolvimento de competências adaptativas de regulação emocional, centradas no auto-cuidado, que possam ser alternativas a processos desajustados que geram sofrimento ao cuidador. Tendo como base os modelos baseados em mindfulness e compaixão, pretende-se que os participantes desenvolvam competências breves de gestão emocional e do stress, associados à prestação de cuidados, como se de um 'manual de sobrevivência' se tratasse, perante as adversidades actuais associadas à pandemia.
Notas adicionais
Ao longo do workshop @s participantes deverão fazer-se acompanhar de uma caneta/lápis e caderno.
O curso será realizado online através da plataforma zoom.
Condições de pagamento
Pagamento único.
Horário
9h-13h
4 de julho de 2020
